1，妈妈先叫我憋气，闷到水里。
2，第二天，老师还是让我们憋气，我们一样像昨天一样憋气。
3，我一会儿练习蛙泳，一会儿练习踩水，一会儿练习憋气。
4，就连见人全后，点了名就教我们先学游泳第一步，憋气。
5，上课了，教练让我们练习在水里憋气。
6，就这样一天天过去了，我学会了在水中憋气，蛙游。
7，于是，我按他说的做，先练习憋气。
8，学了憋气，教练又教我吐气，吐气之前先要吸气。
9，随着我的逐渐练习，在水中憋气十几秒应该没有问题了。
10，多练习，争取可以憋气更长时间。
11，第二天，教练开始让我练习憋气和换气。
12，一开始，我呛了几口水，后来不停地反复练习，终于把憋气学会了。
13，教练先让我憋气，把头埋水里，尽量在水里待久一些。
14，接着，表叔开始教我先学憋气，还给我做了一个示范动作。
15，学会憋气之后，再教你剩下的。
16，按照教练的方法来练习，我还和其他小朋友比赛憋气的时间。
17，老师先要我们坐在池边做运动，然后教我们怎样在水里憋气。
18，换上装备，开始第二天的憋气之旅。
19，首先，教练教我们憋气，深吸一口气，然后憋五秒，注意鼻子不能呼吸，因为你需要换气，头抬出水面再吸一口气。
20，双手外划时应该抬头换气，双手内划时，收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
